Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 września 2014
|
73,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3837 kcal
|
Tłusz: 174,53g | Białk: 332,30g | Węglo: 215,37g.
Śniadanie: Canela, Café, Xandô Leite Desnatado, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Patê de cenoura 30-8-14. Lunch: Danubio Cream Cheese Light, Qualitá Alho Frito Picado, Suco de Limão, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Maizena Amido de Milho, Sococo Leite de Coco, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Vapza Grão de Bico, Ovo, Merluza. Obiad: Peito de Frango, Rúcula, Alface. Przekąski/Inne: Café, Canela, Xandô Leite Desnatado, Batata Doce, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Sementes de Linhaça, Suco de Limão, Naturovos Albumina, Abacate, Mel. więcej...
|
|
2379 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|