Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2022
|
72,7 kg
Do tej pory straciłeś: 65 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
5043 kcal
|
Tłusz: 234,08g | Białk: 188,54g | Węglo: 472,10g.
Śniadanie: Варенье Вишневое (Домашнее), Рублевский МПЗ Колбаса Краковская, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Салат Овощной (без Заправки), Ого Отруби Бородинские, Вареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 1%. Obiad: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Королевский Хлеб Хлеб Столичный, Салат Овощной (без Заправки), Свиная Отбивная, Капуста Тушеная, Heinz Кетчуп Тимьян-Розмарин, Очаково Квас Очаковский. Przekąski/Inne: Пятерочка Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром, Пятерочка Улитка Греческая с Мясом, Furstkeg Пиво, Delicados Nachos с Сыром, Абрикос, Нектарины. więcej...
|
|
2751 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 37 minut, Nordic Walking - 1 godzina i 24 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 59 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|