|
Em jejum.
|
89,2 kg
Do tej pory straciłeś: 32,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
841 kcal
|
Tłusz: 36,85g | Białk: 74,33g | Węglo: 54,94g.
Śniadanie: Queijo Fresco de Cabra, Canela, Nespresso Café Expresso, Pimenta Preta, Maçãs Granny Smith. Lunch: Atum no Forno ou Grelhado, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Tomates Vermelhos, Courgette, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Oleo Virgem Extra Coco, Azeite Extra-Virgem. Obiad: Seara Pepitas de Cacau Cru, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Pimenta Preta, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Kvarg Coconut. Przekąski/Inne: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água, Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão, Chá (Infusão). więcej...
|
|
3090 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 18 minut, 15’ wup walk + 46’ intervals run/walk + 10’ cdn - 1 godzina i 11 minut, Fasting State Walk - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 31 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|