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69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1875 kcal
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Tłusz: 107,33g | Białk: 112,97g | Węglo: 108,52g.
Śniadanie: Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Coco do Vale Leite de Coco Nordeste, Beladri Farinha sem Glúten, Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Obiad: Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Przekąski/Inne: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Arroz Integral (Médio, Cozido), Ovo (Inteiro), Tomates, Beterrabas, Coco do Vale Leite de Coco Nordeste, Beladri Farinha sem Glúten, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado. więcej...
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2242 kcal
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Ćwiczenie:
Spnning- treino de velocidade - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,1 kg na tydzień
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 Komentarze
Como vc está se sentindo menina ? Está de olho no % de gordura ?
02 wrz 14 przez użytkownika: rogerpaixao
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Não estou medindo %bf ainda...mas como faço musculação sei que pode ser MM. Mas por enquanto vou devagar...e ficar mais de olho nas exceções que abro...
03 wrz 14 przez użytkownika: fafaslim
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03 wrz 14 przez użytkownika: rogerpaixao
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Minha calça já está vestindo melhor..mas queria um resultado diferente deste...
03 wrz 14 przez użytkownika: fafaslim
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Daqui a pouco chego lá...aja paciência rsrrsrs
03 wrz 14 przez użytkownika: fafaslim
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