Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 września 2014
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3809 kcal
|
Tłusz: 123,69g | Białk: 156,28g | Węglo: 534,92g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Congelados da Sônia Canja de Galinha, Seara Filé de Frango à Parmegiana, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Arroz Integral, Massa Leve Capeletti de Carne, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Lipton Ice Tea Limão, Barilla Espaguetinho 9, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Carne. Przekąski/Inne: M&M's M&M's Mini, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), La Serenisima Leite em Pó Desnatado. więcej...
|
|
3213 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|