Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lipca 2022
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1410 kcal
|
Tłusz: 79,64g | Białk: 58,12g | Węglo: 116,54g.
Śniadanie: Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Teh Tawar. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Goreng, Nasi Putih, Mie Sedaap Rasa Soto. Obiad: Selada, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak). Przekąski/Inne: Khong Guan Classic Chocolate Cream Wafer, Silver Queen Almond Milk Chocolate (20g). więcej...
|
|
1908 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 25 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|