Dziennik nata-registr, 17 lip 22

Вчера 2000 кал
Тренировки:
- функциональная верх-низ 2 часа.
- степпер 30 мин., сопр.100.

46,2 kg Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1758 kcal

Tłusz: 76,40g | Białk: 140,94g | Węglo: 126,05g.   Śniadanie: Русский Гематоген Гематоген Классический, Желе из ацидофелина, Творожная пицца, Творожная пицца. Lunch: Желе из ряженки с какао, Националь Семена Кунжута, Коноплянка Масло Льняное, Селяночка Перепелиное Яйцо, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Селяночка Перепелиное Яйцо, Камбала, Морковь. Obiad: Желе из ацидофелина, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Запеканка. Przekąski/Inne: Желе из ряженки с какао, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Коржов Круассан с Сыром. więcej...

1720 kcal

Ćwiczenie: Stepper - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Kulturystyka - 55 minut. więcej...