Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 września 2014
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3220 kcal
|
Tłusz: 69,92g | Białk: 234,25g | Węglo: 392,91g.
Śniadanie: Dieta Dukan Crusca d'avena, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Zuegg Marmellata di Fragole senza Zucchero, Mandorle, Conad Latte Parzialmente Scremato, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. Lunch: Rio Mare Tonno al Naturale, Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: Petto di Pollo, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Flora Riso Integrale. Przekąski/Inne: Fage Yogurt Greco Total 0%, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Mulino Bianco Fette Biscottate, Banana, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Fesa di Tacchino, Pema Pane di Segale Integrale, Mela, Fesa di Tacchino, Pema Pane di Segale Integrale, Mela. więcej...
|
|
3134 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Tenis - 2 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|