|
Stagnation
|
80,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1873 kcal
|
Tłusz: 72,77g | Białk: 171,82g | Węglo: 138,93g.
Śniadanie: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Aldi Volles Korn Dunkel. Lunch: Bauernglück Putenbruststeaks, Frische Salate Käse & Schinken. Obiad: Aldi Cashewkerne, Bauernglück Zarte Hähnchenbrustfilets, Erdnussbutter, REWE Reiswaffel. Przekąski/Inne: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Äpfel, ESN Designer Whey Mochaccino, Magerquark, Kohlrabi, Rote Paprika. więcej...
|
|
2795 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Siedzenie - 12 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Willkommen im Club :) :-P
03 wrz 14 przez użytkownika: laughinpea
|
Ich springe momentan ein Kilo hoch und eins runter.. wieder eins hoch, eins runter..
03 wrz 14 przez użytkownika: chrissi333
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|