|
Неожиданно, но приятно :3
---
Вечером покатался на велосипеде, практически впервые после болезни и первый раз в осень.
Радует, что крылья поставил правильно, нигде ничего не задевает, всё, как надо.
Ещё больше радует, что верно определил причину странных скрежещущих звуков. Это оказались спицы заднего колеса, я подтянул их, и звуки пропали. Конечно, стало жёстче, но это не страшно.
Катается отлично, хотя спина болит по прежнему. Колени за полторы недели отдохнули и восстановились, и хотя после сорока минут педалинга начали чуть болеть, пока отнесу это на отвыкание от нагрузки. В любом случае, сезон скоро кончится, и за зиму всё восстановится.
Очень интересно, сколько весы покажут завтра.
|
91,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 21,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2104 kcal
|
Tłusz: 43,84g | Białk: 155,38g | Węglo: 272,97g.
Śniadanie: Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Белый Хлеб, Виктория Картофель Запеченный, Курица Вареная, Каждый День Гороховый Суп, Кофе с Молоком и Сахаром. Obiad: Арбуз, Савушкин Продукт Творог 1%. Przekąski/Inne: Сочная Долина Яблочный Нектар (Осветлённый). więcej...
|
|
2916 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|