Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 września 2014
|
104,8 kg
Do tej pory straciłeś: 27,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1826 kcal
|
Tłusz: 42,63g | Białk: 187,86g | Węglo: 168,96g.
Śniadanie: Egg White , Quaker Old Fashioned Oats, Chocolite Chocolate Protein Shake, Latte Coffee. Lunch: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Dream Dinners Jasmine Rice, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Dream Dinners Jasmine Rice, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Obiad: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mixed Vegetables (Frozen) , Quaker Old Fashioned Oats, Peanut Butter, Sweet Potato . więcej...
|
|
3011 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
|
|