Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2022
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1397 kcal
|
Tłusz: 38,06g | Białk: 102,32g | Węglo: 160,25g.
Śniadanie: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо, Кофе Эспрессо. Lunch: Оливковое Масло, Куриное Филе, Увелка Крупа Кукурузная, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Салат из свежей свёклы, Casa Rinaldi Уксус Винный Бальзамический из Модены I.G.P.. Obiad: Галеты прованские травы, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Перловая каша с тушенкой. Przekąski/Inne: Галеты прованские травы, Домик в деревне Молоко 3,5%, Еврозлак Манная Крупа, Свежий Ряд Сыр Брынза 45%, Lion Brothers Casein. więcej...
|
|
1800 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Siłownia (Fitness) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|