Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 września 2014
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 16,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
999 kcal
|
Tłusz: 36,72g | Białk: 108,80g | Węglo: 65,97g.
Śniadanie: Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Maple, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Market Basket Low Fat Cottage Cheese, Great Value 100% Liquid Egg Whites, Bertolli Olive Oil, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Lunch: Market Basket Low Fat Cottage Cheese, Marketside Organic Spring Mix, Newman's Own Organic Light Balsamic Vinaigrette, Apples, Northern Catch Original Chunk Light Tuna in Water. Przekąski/Inne: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (38g), Peanuts in Shell (Shell Not Eaten). więcej...
|
|
2179 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 8,3 kg na tydzień
|
|
|