Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2022
|
50,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1174 kcal
|
Tłusz: 40,55g | Białk: 65,82g | Węglo: 138,27g.
Śniadanie: Варенье из Смородины, Овсяная Каша на Молоке, Макси Печенье Опята, Кофе с Молоком. Lunch: Hochland Фетакса, Красные Помидоры, Поджаренный Белый Хлеб, Компот, Суп Куриный с Картофелем. Obiad: Простоквашино Сметана 15%, Блины с Творогом. Przekąski/Inne: Пирог с Капустой, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Творог 9%, Варенье. więcej...
|
|
1484 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 48 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 40 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 15 minut, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 7 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|