Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 września 2014
|
77,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1382 kcal
|
Tłusz: 57,95g | Białk: 87,63g | Węglo: 132,48g.
Śniadanie: Morangos, Banana Nanica. Lunch: Lasanha de Frango ou Peru, Vatapá, Carne de Panela, Bisteca de Porco Grelhada. Obiad: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Nutry Barra de Cereais Light Aveia, Banana e Mel, Nutry Barra Classico Banana. więcej...
|
|
3269 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi pai_de_tres
|