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Amigos(as)...Sexta-Feira é o Dia Internacional das Tentações...Alimentares...Kkkkkkkkk....Vamos tentar manter a disciplina...Domingo é Níver do meu sobrinho...tô até vendo...Beijos e Abraços a todos...!!!!
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70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1479 kcal
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Tłusz: 58,70g | Białk: 86,42g | Węglo: 153,37g.
Śniadanie: Nescau Achocolatado em Pó, Banana Prata, Qualy Qualy Light, Panco Pão Integral Total com Ômega 3, Queijo Minas, Ecila Leite Desnatado. Lunch: Pernil Assado, Cenouras, Arroz Branco, Vinagre, Azeite de Oliva, Quero Feijão Carioca, Repolho Verde. Obiad: Leite (Leite Integral), Queijo Minas, Wickbold Pão Light 10 Grãos, Margarina, Garoto Baton Branco. Przekąski/Inne: Maçã. więcej...
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Traci 0,7 kg na tydzień
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 Komentarze
Bom dia, Heric! Divirta-se no niver de seu sobrinho e felicidades a ele, aproveite a festa com moderação e equilíbrio!
05 wrz 14 przez użytkownika: Sophia Prince
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Bom dia Heric! Boa sorte no niver! Festinha de criança é um perigo!! ehehhehe
05 wrz 14 przez użytkownika: Ykyzy
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Foco na dieta! PODE comer na festa, mas FUJA do refrigerante!!! Tente tomar só água! E os salgadinhos, tente comer só 1 opção de cada (deve dar uns 10 salgadinhos, totalizando por volta de 500 kcal). E o bolo, divida a fatia com alguém! Já os doces... deixa pra outro dia! :-P
05 wrz 14 przez użytkownika: dricdolphin
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Bom dia Heric! mesmo que vc coma coisas diferentes imagino que com vc deve ser mais ou menos como eu, não consegue mais comer muito, da pra comer coisas diferentes e fique mais conversando com os amigos e fugindo das comidinhas mais gordurosas beijos
05 wrz 14 przez użytkownika: ELAINE APARECIDA BEZERRA
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05 wrz 14 przez użytkownika: rogerpaixao
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Tenho uma festa de criança para ir amanhã, estou na mesma situação, mas como é no horário de almoço, vou fazer a minha comidinha e almoçar mais cedo. Chegar alimentada, assim evito as tentações. Não vai com fome que fica bem mais fácil.
05 wrz 14 przez użytkownika: Regymaster
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Historia Wagi Heric Gustavo
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