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Peso em jejum. O treino intervalado compensa sempre. Há mais de 12 anos que o pratico, só interrompi durante a pandemia devido às informações que nos deram. E pelos vistos estavam errados, o treino ao ar livre a solitário não tinha risco nenhum.
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87,1 kg
Do tej pory straciłeś: 34,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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893 kcal
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Tłusz: 43,85g | Białk: 87,65g | Węglo: 36,77g.
Śniadanie: Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Mimosa Leite Magro, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Limiano Queijo Fatiado. Lunch: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pimentos Verdes, Tomates Vermelhos, Pepino (Descascado). Obiad: Danone YoPRO Straciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Przekąski/Inne: Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Água, Chá (Infusão). więcej...
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2764 kcal
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Ćwiczenie:
40’ wup walk + 20’ intervals jog / walk - 1 godzina i 2 minut, Fasting State Walk - 58 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 4,2 kg na tydzień
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