Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lipca 2022
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1595 kcal
|
Tłusz: 57,95g | Białk: 135,66g | Węglo: 138,42g.
Śniadanie: Bawang Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Goreng, Apel. Lunch: Semangka, Terung Dimasak, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Obiad: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bakpao, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: Pisang, Cadbury Dairy Milk Chocholate. więcej...
|
|
1956 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|