Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lipca 2022
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 27,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1715 kcal
|
Tłusz: 66,68g | Białk: 150,87g | Węglo: 121,70g.
Śniadanie: Mirtilos, Nestlé Fitness Chocolate Granola, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Carte D'or Gelado Baileys, Melão, Milbona Queijo Fresco Magro, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Tangerina, Feijão Verde, Dourada Grelhada. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Mirtilo, Château Choco Dragees, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Château Choco Dragees, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
2275 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|