|
I started P90X on Monday with my girlfriend, Erin. It's kicking our asses, but the workout is amazing. I feel great and love the satisfaction I get after powering through each of those workouts. I'm debating whether I need to adjust my RDI for this program, or just be extra selective about the types of food I eat. I'd like to see myself drop below the 230lb mark sometime within the next week.. :)
|
105,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 16,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2801 kcal
|
Tłusz: 78,94g | Białk: 174,32g | Węglo: 276,85g.
Śniadanie: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Special K, Fruit Variety Yogurt. Lunch: Tortilla Corn Chips, Carne Asada, Corn Tortilla. Obiad: Beer, Monterey Jack Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Corn Tortilla. Przekąski/Inne: Bananas, Natural String Cheese Part Skim, Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. więcej...
|
|
3490 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Siedzenie - 4 godziny i 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Prace Domowe - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|