Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lipca 2022
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
848 kcal
|
Tłusz: 23,52g | Białk: 42,54g | Węglo: 120,06g.
Śniadanie: Mimosa Manteiga sem Sal, Chá (Infusão), Pão Branco. Lunch: Melão, Arroz de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe-Espada. Obiad: Continente Arandos Desidratados, Pingo Doce Amêndoa com Pele, Continente Miolo Noz, Gressinos Duros, Santiago Queijo Fresco Magro. Przekąski/Inne: Banana, Maçã. więcej...
|
|
3028 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Pilates - 1 godzina, Spacer - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Szycie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|