|
жиреем...
|
50,2 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1807 kcal
|
Tłusz: 67,14g | Białk: 91,78g | Węglo: 221,63g.
Śniadanie: Кофе (Растворимое), Дикси Хлопья Овсяные Геркулес, Dr Dias Отруби "Сибирские", D'arbo Мед Акации. Lunch: Кофе (Растворимое), Мёд Акациевый, Филе Судака Жареное с Луком и Сыром, Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая). Obiad: Арбуз. Przekąski/Inne: Грецкие Орехи, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Дикси Яблоко, Valio Сыр Ольтермани 9%, Good Food Миндаль Сушеный. więcej...
|
|
1918 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Не жиреем, а "на массе"))))
09 wrz 14 przez użytkownika: Coupe de Grace
|
09 wrz 14 przez użytkownika: Sasha_Semenko
|
09 wrz 14 przez użytkownika: Coupe de Grace
|
Точно! Это всё яблочки! и вода - само собой!))))))))
09 wrz 14 przez użytkownika: BlackMargo
|
Конечно, вода! Тебе попросту не с чего жиреть)
09 wrz 14 przez użytkownika: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko в близлежащих супермаркетах днём с огнём не сыщешь нормальных продуктов пожрать в обед. блин! если мясо то на нём 2 см майонеза с луком и сыром. ну ладно сыр, но майонез в таких кол-вах...
10 wrz 14 przez użytkownika: BlackMargo
|
Крабовые палочки, морские гады в рассоле, слабосолёная красная рыба, копчёные куриные грудки, рыбные консервы, овощи, хлебцы, сыр опять же. Если подумать можно неплохой обед соорудить.
10 wrz 14 przez użytkownika: Coupe de Grace
|
BlackMargo Coupe de Grace огласил список) ветчину куриную ещё или с собой брать готовое, но это уже совсем ЗОЖно) бывает, слопаю рыбную консерву. Потом прикину, что там соли столько, сколько я за неделю ем. И отекаю от одной мысли. Хотя... арбузное безумие на ночь - и всё пройдёт))
10 wrz 14 przez użytkownika: Sasha_Semenko
|
Записала! Всё записала)))
12 wrz 14 przez użytkownika: BlackMargo
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|