Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 lipca 2022
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1410 kcal
|
Tłusz: 20,12g | Białk: 147,81g | Węglo: 141,99g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Lunch: Nestlé Lindahls Kvarg Framboise, Lidl Filet de Merlan, Carrefour Betteraves Rouges. Obiad: Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet, Salade Verte, Gervais Carré Frais 0%, Oranges. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. więcej...
|
|
2615 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 20 minut, Wioślarstwo - 30 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 40 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|