|
Em jejum
|
81,2 kg
Do tej pory straciłeś: 40,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2478 kcal
|
Tłusz: 78,96g | Białk: 154,85g | Węglo: 287,61g.
Śniadanie: Vitargo Vitargo, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Mel, Café Expresso, Canela, Iswari Agave, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), BSN Syntha-6 Isolate, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Nozes de Nogueira, BioTech L-Glutamin, Bananas. Lunch: Pão de Mistura, Casa da Prisca Alheira de Perú, Arroz Integral (Médio, Cozido), Novarroz Arroz Selvagem Mix, Azeite Extra-Virgem, Pimentos, Pão Multicereais MFP, Chá Verde, Ovo Estrelado, Cebolas, Café Expresso, Tomates Vermelhos. Obiad: Pão de Mistura, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Dymatize Elite Casein, Continente Presunto Curado 6 Meses, Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Biotech L-Glutamin. Przekąski/Inne: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Biotech L-Glutamin, Gold Nutrition Gold Drink Premium, Água, Pharma First Bcaa-Pharma First, Vitargo Vitargo. więcej...
|
|
2957 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 17 minut, Bieganie - 11/kph - 50 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|