Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2014
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1385 kcal
|
Tłusz: 59,66g | Białk: 87,88g | Węglo: 129,74g.
Śniadanie: Café (Instantâneo), Pingo Doce Leite Meio Gordo, Printiligne Iogurte Aroma0%, Farelo de Aveia, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Sopa de Legumes sem Batata, Tomates, Arroz Basmati (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon, Dovo Clara de Ovo. Obiad: Continente Feijão Preto Cozido, Sopa de Legumes sem Batata, Continente Salsicha de Perú. Przekąski/Inne: Paturages Iogurte Liquido Magro Pêssego/Maracujá, Nova Açores Manteiga com Sal, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre De Peru, Pão de Centeio, Continente Coco Ralado. więcej...
|
|
2241 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Siedzenie - 6 godziny, Stanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 10 godziny i 35 minut, Spanie - 5 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|