Dziennik Laladudu, 10 wrz 14

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Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2014

57 kg Do tej pory straciłeś: 12 kg. Wciąż do stracenia: 3,5 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 10 września 2014:

1124 kcal

Tłusz: 52,41g | Białk: 69,60g | Węglo: 90,40g. Śniadanie: Délice de Kerloch Biscuits Petit Déjeuner Céréales Chocolat (Lidl). Lunch: Twix Barre Glacée, Champignons, Saladinettes Taboulé Oriental, l'étal du Boucher Steak Haché Pur Bœuf 5%MG (Lidl). Obiad: Delisse Semi Épaisse Si Légère 4%, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Notre Jardin Épinards en Branches, Trawlic Filet de Saumon (Lidl). Przekąski/Inne: Canderel Sucralose, Twinings Thé Vert Menthe. więcej...

1389 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...

stała waga

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Komentarze

Salut ;) N'hésite pas à monter à 1200 Kcal ; 900 c'est trop peu. Tu peux compenser avec du sport. 1/3 de vélo en salle c'est plus de 200 Kcal de perdu. Top corps à besoin de plus d’énergie. Courage. A+

11 wrz 14 przez użytkownika: JulienDimnet

1200 c'est trop près de mon VQR (1300) je ne perdrais rien comme ça. Et je fais parfois du vélo mais pas tous les jours. 1000 c'est très bien. (900 c'est le minimum) Merci quand meme

11 wrz 14 przez użytkownika: Laladudu

c'est très bien pour le moment mais une fois que ton corps sera épuisé, tu auras des carences, c'est obligatoire. Prends d'autres avis si tu veux. Tu peux rester à 1200 et faire plus de sport ; le poid partira moins vite mais tu ne le reprendras pas et surtout, ça évite les phases de "craquage". A+

11 wrz 14 przez użytkownika: JulienDimnet

Merci. Je prend tes conseils mais j'arrive au bout ça y est... Puis après pour la stabilisation je vais manger 1200 a 1400 cal maxi j'ai calculé pour 50kg je devrai manger 1400 cal pour ne plus perdre... En tout cas tout conseil est bon a prendre quand même merci

11 wrz 14 przez użytkownika: Laladudu

avec plaisir :)

11 wrz 14 przez użytkownika: JulienDimnet


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