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Oficialmente de férias. 💖Agora relaxar, respirar fundo, ter tempo... Parar para realmente cheirar as flores. Talvez seja mais difícil manter a dieta ou fazer opções saudáveis. Mas vou ser mais activa, caminhar mais... Vou tentar. 😊 Se falhar recomeço. Se correr bem, contínuo. Boas férias a quem já está. Boas férias para quem vai como eu. Boas férias a quem ainda tem de esperar mais um pouco. Grata pelos vossos conselhos e apoios. 😉 Somos realmente mais fortes se caminhamos juntos. 🌈
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74,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1045 kcal
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Tłusz: 57,05g | Białk: 63,75g | Węglo: 72,91g.
Śniadanie: Cem Porcento Sementes de Chia, Nozes de Nogueira, Queijo Fresco, Agrião, Abacate. Lunch: Abacaxi, Grelos, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Vitela Estufada, Sopa de Legumes. Obiad: Continente Espinafres Salteados com Alho, Pingo Doce Pastéis de Bacalhau, Arroz de Tomate. Przekąski/Inne: Água (Engarrafada). więcej...
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2533 kcal
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Ćwiczenie:
Prace Domowe - 4 godziny, Kąpiel - 30 minut, Siedzenie - 8 godziny, Spanie - 11 godziny i 30 minut. więcej...
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stała waga
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 Komentarze
é isso mesmo , respirar, escutar a natureza, desfrutar da vida, viver e se for necessário recomeça se , o que levamos desta vida são as pessoas que amamos, o amor que demos , os momentos que vivemos , isso é o mais importante, o resto vamos gerindo para nos sentimos bem , mas ao nosso ritmo, com o nosso tempo. boas férias 🦋
02 sie 22 przez użytkownika: marinamonteiro1975
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