|
semana complicada, começei a malhar e amentei meu peso obs: jacadas no fim de semana passado, com pizzas e afins não me ajudou, agora vou começar com dieta de 800calorias.
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 21,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
988 kcal
|
Tłusz: 32,32g | Białk: 63,51g | Węglo: 111,35g.
Śniadanie: Pão Francês, Alface, Seara Presunto Magro. Lunch: Frango Assado, Tomates, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Obiad: Garoto Baton Ao Leite, Salpicão de Frango, Wickbold Pão Integral Light. Przekąski/Inne: Salpicão de Frango, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Salpicão de Frango. więcej...
|
|
2090 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Acho meio radical, só 800 kcals =)
12 wrz 14 przez użytkownika: Rieelli
|
Não adianta nada você ficar se restringindo tando de comer tantas coisas e na hora que a vontade aperta de vez, você vai lá e se mata de comer. Nós podemos comer tudo nessa vida contanto que seja com muita moderação, e não seja todos os dias!!!
12 wrz 14 przez użytkownika: Bruh Garcia
|
Eu fiz a de 1000 kcals deu super certo pra mim, mas que malha na dieta nota 10 seriam 1200 kcals !
12 wrz 14 przez użytkownika: Tami (^._.^)ﾉ
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|