|
tadi pagi habis bangun tidur sesudah BAB + BAK memutuskan utk menimbang stelah lama tida menimbang haha dan ternyata turun lagi jadi 61 WKWKWKKWK kek? whaaat?
padahal suka surplus, makan jg ga eat clean malah suka minder liat menu2 org kok keren bgt ya bs no tepung no nasi putih no oil🤡🤣
mgkin krna dari awal mulai diet emg ga mau ekspetasi lebih dan bener2 ikhlas aja gt buat ngejalaninnya eh lama2 kok enaaak happy wkwkkwkwkwk🤣🤣🤣🤣😌
BISMILLAH SEMOGA DIBERKAHI RASA IKHLAS DAN SENENG TERUS KAYA GINI BIAR KONSISTEN SELAMANYA AAMIIIN🥰
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1455 kcal
|
Tłusz: 38,09g | Białk: 72,37g | Węglo: 186,99g.
Lunch: ABC Kecap Manis, Uleg Sambal Rawit, Solaria Cap Cay, Del Monte Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Tempeh (Cooked) , Cooked Fish, Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Nasi Putih, The Good Habit Geprek Chicken, Granola Addict Black Mexico Chia Seed. Obiad: Indomie Mi Coto Makassar. Przekąski/Inne: Wall's Populaire. więcej...
|
|
1482 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny i 44 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
bb awal brpa... masih bnyak makan karbo ga?
06 sie 22 przez użytkownika: zaira.nisa
|
bb awal sbnrnya 67 hehe
makan karbo dari nasi putih malah tiap hari krn aku emg type org yg gabisa jauh dari nasi wkwkwk dan gada niatan jg buat ilangin karbo sih😬
06 sie 22 przez użytkownika: dietsatisfyink
|
defkal harianya berapa kalori kak?
06 sie 22 przez użytkownika: johana_sherly12
|
BMR aku sekitaran 1200+ tapi aku naikin jadi 1300 perharinya, untuk defkal nya biasa diangka 1300 ke atas sih kak hehe
06 sie 22 przez użytkownika: dietsatisfyink
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi dietsatisfyink
|