Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2014
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3491 kcal
|
Tłusz: 78,10g | Białk: 254,93g | Węglo: 432,37g.
Śniadanie: Dieta Dukan Crusca d'avena, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Zuegg Marmellata di Fragole senza Zucchero, Mandorle, Conad Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g). Lunch: Zucchine Cotte, Rio Mare Tonno al Naturale, Fagioli (in Scatola), Pasta Integrale Secca, Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Flora Riso Integrale, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva. Przekąski/Inne: Fage Yogurt Greco Total 0%, Mulino Bianco Fette Biscottate, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Pema Pane di Segale Integrale, Fesa di Tacchino, Mela, Mela, Fesa di Tacchino, Pema Pane di Segale Integrale. więcej...
|
|
1990 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|