|
Выход из голода 😠срыв на угли😠
|
96,7 kg
Do tej pory straciłeś: 27,3 kg.
Wciąż do stracenia: 26,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1711 kcal
|
Tłusz: 137,88g | Białk: 60,67g | Węglo: 71,59g.
Lunch: банан Мини, Дыня, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Сыр. Obiad: Galbani Маскарпоне, Кето Хлеб, Яготинское Масло Сливочное 82.5%, Авокадо. więcej...
|
Traci 3,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
То для чого голодувати? На голодуванні все життя не протягнеш, бо життя коротке буде. Оті всі дієти, круті марафони й занадто низька калорійність до одного місця, вибачте мене.
Мені допомагає худнути+утримувати вагу тільки здорове раціональне харчування. Почитайте в Інтернеті про норму білків, жирів, вуглеводів. Вирахуйте свою норму.
На зниженні ваги вуглеводи не вище 150 гр.
при Вашій вазі білків може бути грамів 120. Жирів грамів 70-80. Клітковини 20-25 грамів з їжі. Цукру старайтесь не більше 40 гр.
Я колись сиділа та отих дієтах-недомарафонах та іншій дурні. Це дає тимчасовий результат, бо якщо повернутися до попереднього способу життя, то кілограми повернуться не самі. Діло Ваше, але перед будь-якою дієтою чи ще чимось чесно запитайте себе чи зможете так все життя прожити без шкоди для здоров'я.
07 sie 22 przez użytkownika: Oksana_den
|
На здоровому раціональному харчуванні+фізичному навантаженні можна вагу не тільки знизити, а й утримувати і здоров'я покращити.
07 sie 22 przez użytkownika: Oksana_den
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|