Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 sierpnia 2022
|
55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1276 kcal
|
Tłusz: 35,52g | Białk: 66,56g | Węglo: 181,22g.
Śniadanie: Veganitos Biscoito Vegano de Batata Doce, AdeS Leite de Soja Original, Shambala Aveia em Flocos Médios, Growth Supplements Proteína de Ervilha, Ceifeiro Semente de Chia, Vitao Semente de Linhaça Marrom, Couve Manteiga Crua, Salsinha, Suco de Limão, Gengibre, Hambúrguer de Grão de Bico, Banana. Lunch: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Repolho Refogado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface. Obiad: Zona Cerealista Castanha de Caju Crua, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Nêspera. Przekąski/Inne: AdeS Leite de Soja Original, Maçã, Shambala Aveia em Flocos Médios, Vitao Semente de Linhaça Marrom, Growth Supplements Proteína de Ervilha, Suflê de Espinafre. więcej...
|
|
1445 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 16 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|