Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2014
|
69,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 14,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1092 kcal
|
Tłusz: 52,49g | Białk: 64,22g | Węglo: 96,50g.
Śniadanie: Ameixas, Manteiga de Amendoim sem Pedaços (com Sal), Continente Leite de Aveia, Cereais de Aveia (Instantâneo, Seco e Enriquecido). Lunch: Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Courgette, Azeite Extra-Virgem, Robalo, Pão de Centeio Integral. Przekąski/Inne: bellarom cioccolata74%, Wpi Proteina, Danone Danio Maracujá. więcej...
|
|
2202 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 55 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|