|
Janta de hoje
|
79,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
843 kcal
|
Tłusz: 20,80g | Białk: 68,96g | Węglo: 106,67g.
Śniadanie: Serramar Milk Mix Coco, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Frango Desfiado. Obiad: Alface Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Przekąski/Inne: Caju, Peras, Amêndoas, Hortifruti Castanha de Caju. więcej...
|
|
2511 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi vitoria.rods212018
|