Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2022
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2926 kcal
|
Tłusz: 121,17g | Białk: 82,46g | Węglo: 407,96g.
Śniadanie: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Курага, Финик, Сыр Российский, Лаваш Армянский, Салат Овощной с Маслом, Абрикосы, Сливы, Вареное Яйцо. Lunch: Сливы, Абрикосы, Зеленое Яблоко, Яблоко Голден, Мёд, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Obiad: Песочное Печенье, Белый Город Молоко 2,5%, Овощное Рагу, Котлета Домашняя, Майонез, Рис Вареный. więcej...
|
|
2270 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Praca - 3 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|