Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2022
|
80,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1970 kcal
|
Tłusz: 74,95g | Białk: 106,83g | Węglo: 238,59g.
Śniadanie: Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau, Evolution Nutrition Whey Protein, Leite (Leite Integral), Pão na Chapa, Nescafé Mocaccino. Lunch: Couve Refogada, Banana Frita, Torresmo, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Farofa, Swift Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce Cozida, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Przekąski/Inne: Dori Amendoim tipo Japonês , Banana Prata, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã. więcej...
|
|
2642 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 50 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nelci Ratto
|