Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 sierpnia 2022
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1991 kcal
|
Tłusz: 96,41g | Białk: 77,42g | Węglo: 211,66g.
Śniadanie: Абрикосы, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром , Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом. Lunch: Черная Смородина, Майонез, Grow Food Запеканка из Курицы с Рисом и Сметанным Соусом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Рис Вареный. Obiad: Песочное Печенье, Кефир 2,5%. więcej...
|
|
2340 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Praca - 3 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|