Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2022
|
80,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 16,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2395 kcal
|
Tłusz: 138,20g | Białk: 97,95g | Węglo: 167,04g.
Śniadanie: Organic Life Облепиховое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Яблочное Пюре с Сахаром, Залесский Фермер Сметана 15%, Сырники Домашние. Lunch: Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Staropramen Пиво Светлое Пастеризованое, SPAR Салат с Капустой Витаминный, SPAR Лук Маринованный, Торро Гриль Креветки Обжаренные на Гриле. Obiad: Азбука Вкуса Салат с Морковью и Капустой Кольраби, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Домашняя. Przekąski/Inne: Русский Хлеб Хлеб Фитнес, Хохланд Творожный Сыр, Арбуз, Рот Фронт Конфеты Матрёшка с Печеньем, Славянка Конфеты Рио-Рита. więcej...
|
|
2712 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Pływanie (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 19 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|