Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2022
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1535 kcal
|
Tłusz: 67,08g | Białk: 117,05g | Węglo: 115,09g.
Śniadanie: Kanzler Crispy Chicken Nugget, Telur Goreng, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic. Lunch: Mentimun (Kupas), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sate Ayam, Sup Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Hati Ayam, Nescafe Classic, Incofood Maxcreamer, Susu Kedelai, Burger King Cheeseburger. Przekąski/Inne: Air Kelapa, Nestle Kitkat Chunky. więcej...
|
|
2285 kcal
|
Ćwiczenie:
Boks Tajski (Muay Thai) - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|