|
De regresso ao bom caminho 😍🌻
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1218 kcal
|
Tłusz: 35,96g | Białk: 96,43g | Węglo: 115,42g.
Śniadanie: Alface de Folha Verde, Santiago Queijo Fresco, Pão do Museu Pão de Centeio, Nespresso Café Expresso. Lunch: A Leiteira Mousse de Manga, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Migalhas de Pão (Temperado), Carne de Porco, Cerveja Normal. Obiad: Santiago Queijo Fresco, Alface de Folha Verde, Bife de Peru Grelhado. Przekąski/Inne: Água (Engarrafada). więcej...
|
|
3181 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 3 godziny, Ogladanie TV - 3 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Kąpiel - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|