|
Another new start... I have been back to the gym this week and I have made a menu plan for dinners this week. If I can just exercise and eat right for long enough, it will become the norm, right? I just need to stop giving into the cravings for cookies and ice cream!
So far so good today!
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1752 kcal
|
Tłusz: 61,08g | Białk: 70,80g | Węglo: 224,34g.
Śniadanie: IdealShape Vanilla Meal Replacement Shake, Coffee. Lunch: Cooked Cowpeas with Snap Beans (Fat Not Added in Cooking), Shrimp Teriyaki (Shrimp with Soy-Based Sauce) (Mixture). Obiad: Butter, Hometown Buffet Cheesecake, Safeway French Bread, Red Beans and Rice. Przekąski/Inne: Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Nutella Hazelnut Spread, Peanut Butter, Keebler Club Crackers Original. więcej...
|
|
2421 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Trening Kondycyjny - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|