|
prima settimana di ferie ( a casa)andata 1750 cal, 3 allenamenti, passeggiata mattutina tutti i giorni da 9 km , ciclo
|
56,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1643 kcal
|
Tłusz: 57,23g | Białk: 59,52g | Węglo: 195,00g.
Śniadanie: Adez Latte di Cocco, Galbusera Cereali g Granola e Frolla, Baguette, Uovo. Lunch: Ichnusa Birra non Filtrata, Funghi Champignon, Mozzarella, Speck, Baguette. Obiad: Exquisa Formaggio Spalmabile , Rio Mare Tonno Super Naturale, Mulino Bianco Pan Bauletto ai Cereali e Soia, Pepsi Pepsi, Nestlé Cookie Cone Extreme Pistacchio e Panna. Przekąski/Inne: Amica Chips Patatine Fritte, Santal Succo Mirtillo. więcej...
|
|
2250 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Fitbit - 23 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|