|
Завтрак сегодня был вполне белковый. Омлет с сыром, форель слабосоленая с хлебушком(небольшой кусок) и кофе с молоком. Фото сделать не успела, хотя красиииво вышло)
Хотела в омлет творог добавить, но испортился предатель. Рецепт новый нашла, а приготовить не судьба🤨 Вышло
345 калорий, но прям наелась.
Обед будет гуляш из говядины с пюре и овощи.
Ужин думаю кабачковые оладьи сделать. И ещё не покидает желание сделать какой-нибудь пп тортик. Примерно так🙈
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 11,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1306 kcal
|
Tłusz: 62,35g | Białk: 71,34g | Węglo: 119,56g.
Śniadanie: Gustafsen Форель Слабосоленая, Сахар, Кофе с Молоком, Яйцо, Глобус Хлеб Фирменный Новый, Пятерочка Сыр Топленое Молоко. Obiad: Дыня Торпеда, Морская Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло, Мираторг Рибай-Стейк. Przekąski/Inne: Сахар, Кофе с Молоком, Пятерочка Хачапури с Сыром. więcej...
|
|
2457 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 22 minut, Mycie Naczyń - 33 minut, Stanie - 35 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Seks - 40 minut, Spanie - 8 godziny i 19 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 13 minut, Gotowanie - 1 godzina, Trening Kondycyjny - 38 minut, Prysznic - 40 minut, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|