Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2014
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 62,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1233 kcal
|
Tłusz: 29,51g | Białk: 79,34g | Węglo: 171,10g.
Śniadanie: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. Lunch: Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. Obiad: Heinz Sauce Andalouse, Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Gemengde Sla, Peka Aardappelgratin met Room en Kaas, Kip Drumstick (zonder Vel). Przekąski/Inne: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Groentechips, AH Mini Friet Naturel, OLA Raket, Stimorol Sugarfree Kauwgom, AH Snoepgroente Radijsjes. więcej...
|
|
2571 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Siedzenie - 10 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 42 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 33 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Zakupy - 10 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|