Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2022
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1289 kcal
|
Tłusz: 39,71g | Białk: 67,86g | Węglo: 167,90g.
Śniadanie: Beorganik Chia Seed, Greenfields Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal, Cranberry, Kismis. Lunch: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Seleco Nori Original Flavour, Quaker Instant Oatmeal Grain, Greenfields Low Fat Milk, Fortune Minyak Goreng Sawit, SuperIndo Palm Sugar, Madu, ABC Saus Sambal , Bawang Putih, Pakcoy, Buncis, Wortel, Telur, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Obiad: Uleg Sambal Terasi, Terung, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Nasi Putih, Fortune Minyak Goreng Sawit. Przekąski/Inne: Rengginang, Pepaya. więcej...
|
|
1971 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi widdiqisthisf
|