Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2014
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1562 kcal
|
Tłusz: 54,60g | Białk: 86,52g | Węglo: 189,75g.
Śniadanie: Broa de Milho, Banana Prata, Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Leite Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos, Café Instantâneo (em Pó). Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Agrião, Cenouras Cozidas, Vagem, Chuchu, Suco de Laranja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Obiad: Taeq Sopa Creme de Abóbora, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Broa de Fubá, Wickbold Pão de Forma Integral, Trio Pro30 Vit Banana, Maçãs Fuji, Polenghi Requeijão Light, Sadia Mussarela, Elegê Leite Desnatado, Nescafé Tradicional. więcej...
|
|
3277 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 43 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Zakupy - 45 minut, Prace Domowe - 37 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|