Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2022
|
85,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 20,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1539 kcal
|
Tłusz: 69,95g | Białk: 90,73g | Węglo: 137,46g.
Śniadanie: Max Titanium Colágen, Iridium Labs Poseidon Ômega 3 - Ultra Concentrado, Wenutri Psyllium Husk - Flocos Finos, Max Titanium Femini Whey, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Iogurte de Kefir. Lunch: Max Titanium Colágen, Iridium Labs Poseidon Ômega 3 - Ultra Concentrado, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Mombuca Ovo Caipira , Seara Peito de Peru, Alface, Tomates, Cenouras, Pepino Japonês, Bifum Bifum , Hellmann's Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Doce de Leite, Creme Chantilly. Obiad: Queijo Coalho, +Mu Suplemento Alimentar em Pó - Whey Protein - Cookies N'cream, Iogurte de Kefir. Przekąski/Inne: Bioleve Isotônico Sport. więcej...
|
|
2530 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Piesze Wycieczki - 15 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 5 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|