|
Sair da Dukan com menos 4 e 3 meses depois recuperar e ver que só ganhou peito e bunda; o que não é nada mal
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2411 kcal
|
Tłusz: 191,97g | Białk: 107,37g | Węglo: 64,99g.
Śniadanie: Água da Torneira, Água da Torneira, Açúcar Mascavo, Manteiga (com Sal), Amendoins, Coco, Sococo Leite de Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Café, Queijo Minas. Lunch: Coco, Bacon, Batata Doce, Banha de Porco, Queijo Minas. Obiad: Manteiga (com Sal), Banha de Porco, Queijo Minas, Bife de Fígado. Przekąski/Inne: Queijo Minas, Queijo Minas. więcej...
|
|
2171 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Pięściarstwo - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|