Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2014
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4026 kcal
|
Tłusz: 90,30g | Białk: 297,14g | Węglo: 491,46g.
Śniadanie: Dieta Dukan Crusca d'avena, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Zuegg Marmellata di Fragole senza Zucchero, Mandorle, Conad Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g). Lunch: Zucchine Cotte, Rio Mare Tonno al Naturale, Rio Mare Tonno al Naturale, Scotti Riso Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Pasta Integrale Secca, Olio Extra Vergine di Oliva. Przekąski/Inne: Mela, Pema Pane di Segale Integrale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Bresaola, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Succo d'uva, Banana, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Mela, Bresaola. więcej...
|
|
2344 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|