Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2022
|
77,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1384 kcal
|
Tłusz: 66,53g | Białk: 80,78g | Węglo: 124,06g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Яйцо, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Грецкие Орехи, Ашан Шампиньоны, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Уфимский Хлеб Хлеб Бородинский Особый. Lunch: Оливковое Масло, Морковь, Лук, Гречка, Помидоры, Ашан Шампиньоны, Баклажан, Кабачок, Болгарский Перец, Лента Фарш Свинина Говядина. Obiad: Каждый День Цветочный Мед, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Данон Йогурт 2,5%, Творог 9%, Сухие Семена Чиа. Przekąski/Inne: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Морковь. więcej...
|
|
2211 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|